5 consejos para cuidar tu corazón en verano
Dr. Josué López Baizan
El verano trae consigo temperaturas elevadas que pueden suponer un reto para nuestro sistema cardiovascular. El corazón trabaja más para mantener la temperatura corporal, lo que puede aumentar el riesgo de complicaciones en personas con enfermedades cardíacas previas.
¿Cómo afecta el calor al corazón?
Cuando hace calor, los vasos sanguíneos se dilatan para liberar calor corporal, lo que hace que el corazón bombee más rápido. En personas sanas esto no supone un problema, pero en pacientes con cardiopatías puede ser un factor de riesgo.
5 consejos clave
1. Mantente bien hidratado
Bebe agua de forma regular, incluso si no tienes sed. La deshidratación espesa la sangre y dificulta el trabajo del corazón.
2. Evita las horas de mayor calor
No realices actividad física entre las 12h y las 17h. Si quieres hacer ejercicio, hazlo a primera hora de la mañana o al caer la tarde.
3. Viste con ropa ligera
Las prendas de colores claros y tejidos transpirables como el algodón o el lino ayudan a regular mejor la temperatura corporal.
4. Controla tus medicamentos
El calor puede alterar la eficacia de algunos fármacos cardiovasculares. Consúltame si notas algún cambio o si tus síntomas se modifican en verano.
5. No te olvides del descanso
El sueño insuficiente eleva la presión arterial y aumenta el estrés cardiovascular. Intenta dormir en un ambiente fresco.
Si tienes alguna cardiopatía conocida o factores de riesgo cardiovascular, no dudes en pedir una consulta. Un seguimiento adecuado en verano puede marcar la diferencia.
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